Η αγαπημένη διατροφή είναι μια πολύ προσωπική ερώτηση. Όχι κάθε γυναίκα θα συμφωνήσει να μοιραστεί τη συνταγή για την αρμονία της, αλλά αυτό που υπάρχει, δεν είναι όλοι έτοιμοι να παραδεχτούν ότι γενικά κάθονται σε δίαιτα! Ωστόσο, είναι γνωστή μια δίαιτα, που μεταδίδεται από στόμα σε στόμα που ονομάζεται "Delive Diet". Αυτό είναι περίπου το ίδιο φαινόμενο με τα μπισκότα Jubilee - το προϊόν είναι σχεδόν απρόσωπο, αλλά ταυτόχρονα στο τραπέζι σε κάθε σπίτι. Η αγαπημένη διατροφή, όπως και πολλοί άλλοι αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος, δεν στερείται ωδών, ωστόσο, φαίνεται ότι έχει συγκεντρωθεί σε έναν μόνο κατάλογο με όλους τους δημοφιλείς τρόπους για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά.
Αγαπημένη διατροφή: Ένα πράγμα δεν θα βοηθήσει, το άλλο θα λειτουργήσει!
Η διατροφή "αγαπημένη" είναι μια εβδομαδιαία αλυσίδα μονής ημέρας. Πιθανώς, έλαβε το όνομά της επειδή συνδυάζει όλες τις δημοφιλείς ημέρες εκφόρτωσης σε ένα προϊόν σε ένα καθολικό σχέδιο. Αυτό είναι το πλεονέκτημα και το κύριο μείον της αγαπημένης διατροφής - αφενός, το μενού της διακρίνεται από μια συγκεκριμένη ποικιλία και, αφετέρου, η δίαιτα παραμένει αυστηρή και μη ισορροπημένη.
Η ίδια η ιδέα των ημερών εκφόρτωσης, κατά τη διάρκεια των οποίων χρησιμοποιείται ένα μόνο προϊόν, δεν είναι νέα σε τέτοια γνωστά σχέδια απώλειας βάρους, χρησιμοποιείται η διατροφή της Margarita Koroleva αυτόν τον μηχανισμό. Το νόημά του είναι να ωθήσει τον μεταβολισμό, υποβάλλοντας το σώμα σε ελεγχόμενο στρες. Λαμβάνοντας μια μεγάλη ποσότητα ενός μικροβιομηχανίας, το σώμα αναγκάζεται να αλλάξει την προσέγγισή του στην επεξεργασία των θρεπτικών ουσιών και ως εκ τούτου καίει γρήγορα τα αποθέματα ενέργειας που συσσωρεύονται με τη μορφή γλυκογόνου και λίπους.
Μια αγαπημένη διατροφή για 7 ημέρες θα επιτύχει καλύτερα σε μια εποχή που δεν έχετε επείγοντα πράγματα, διαπραγματεύσεις, την ανάγκη για μεγάλα διαλείμματα - οι περισσότερες ημέρες περιλαμβάνουν την αύξηση της εντερικής κινητικότητας και το φορτίο στους νεφρούς.
Η αγαπημένη διατροφή δημιουργεί αυτό το αποτέλεσμα στον έβδομο βαθμό, δημιουργώντας ημέρες νηστείας ένα σε ένα για μια εβδομάδα. Το σώμα φαίνεται να πηγαίνει σε μια εκπομπή αφιερωμένη στην επιβίωση σε ακραίες συνθήκες: κάθε μέρα του προσφέρεται μια αγχωτική διατροφή και κάθε φορά που μια νέα! Ωστόσο, το αποτέλεσμα πιθανώς πληρώνει για κάθε προσπάθεια και δεινά: οι κριτικές λένε ότι σε επτά ημέρες αυτή η δίαιτα, η αγαπημένη από πολλούς, σας επιτρέπει να χάσετε 5 και ακόμη και 10 κιλά.
Διατροφή διατροφής
Ημέρες 1, 3 και 6 - ποτό
Αυτές τις μέρες (αν ξεκινήσετε μια "αγαπημένη" διατροφή από μια νέα εβδομάδα, το αντίστοιχο μενού σας περιμένει τη Δευτέρα, την Τετάρτη και το Σάββατο) επιτρέπεται μόνο η υγρή διατροφή. Ο όγκος του δεν είναι περιορισμένος και οι ακόλουθες συστάσεις θα πρέπει να τηρούν: η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί σε ένα απλό μη άνθρακα νερού, μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς πρόσθετα, χαμηλό αυθεντικό Kefir, ζωμό χωρίς καρυκεύματα και αλάτι, χυμούς φρούτων και λαχανικών χωρίς προσθήκη ζάχαρης (καρότο και κολοκύθα). Είναι καλύτερο να μην ακουμπήσετε σε χυμούς: Οι απόψεις των ειδικών στη διατροφή τους αποκλίνουν, μερικοί θεωρούν ότι η συμπίεση από φρέσκα φρούτα είναι πιο πιθανό με τα τρόφιμα από το πόσιμο. Επομένως, περιορίστε την ημερήσια δόση των χυμών στις ημέρες κατανάλωσης 400 ml.
Η ναυτιλία, η λεμονάδα, τα γιαούρτι που πίνουν με πρόσθετα και κάθε αλκοόλ - φυσικά, απαγορεύεται.
Ημέρα 2 - Λαχανικά
Γίνετε χορτοφάγος για λίγο! Την ημέρα αυτή, επιτρέπεται να τρώει οποιοδήποτε λαχανικό σε τυρί, βρασμένο, ατμό ή σχάρα χωρίς λάδι. Ο αριθμός των γευμάτων περιορίζεται σε πέντε, ο συνιστώμενος όγκος τμήματος είναι 300 g.
Είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν αλάτι και καρυκεύματα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα, αλλά επιτρέπονται τα συνηθισμένα μπαχαρικά χωρίς πρόσθετα. Μπορείτε να επευφημίσετε τα πιάτα με φυτικό έλαιο (όχι περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα) και χυμό λεμονιού. Η μαγιονέζα και οι παρόμοιες σάλτσες αυτήν την ημέρα δεν περάσουν τον έλεγχο του Faes. Την ημέρα των λαχανικών της διατροφής, πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρα απλού νερού χωρίς αέριο.
Ημέρα 4 - Φρούτα
Τα σταφύλια και οι μπανάνες δεν είναι προς τιμήν οποιασδήποτε διατροφής λόγω της περιόδου ζάχαρης. Η αγαπημένη διατροφή δεν αποτελεί εξαίρεση - μπορείτε να φάτε 3 κιλά από οποιοδήποτε φρούτα εκτός από αυτά. Ήρθε η ώρα να ανακαλέσουμε τη διατροφή με το grapetfruit και το μαγικό της αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, καθώς και να ξεκουραστούν σε ανανά και μήλα, όπου υπάρχει πολλή πηκτίνη, που αντιμετωπίζει με επιτυχία το αίσθημα της πείνας. Μην τρώτε φρούτα στα οποία είστε αλλεργικοί. Και μην ξεχάσετε να πίνετε απλό νερό!
Ημέρα 5 - Πρωτεΐνη
Τέλος, "πραγματικό φαγητό"! Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τη χαρά για την εμφάνισή της και να μειώσετε τμήματα, προσπαθώντας να φάτε λιγότερο, αλλά πιο συχνά. Σε μια πρωτεϊνική ημέρα στην αγαπημένη σας διατροφή, επιτρέπονται 6-7 γεύματα. Εξαιρετικές πηγές φρεατίου πρωτεΐνης είναι βραστά στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα, θαλασσινά, αυγά, θαλάσσια ψάρια, χαμηλό -λιτό τυρί cottage. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται χωρίς σάλτσες και άλλα πρόσθετα. Οι συστάσεις σχετικά με το καθεστώς κατανάλωσης είναι οι ίδιες - 1, 5 λίτρα απλού νερού, χωρίς ζάχαρη, φυσικό αέριο και αλκοόλ.
Ημέρα 7 - Σαββατοκύριακο
Το μενού της τελευταίας ημέρας συνδυάζει όλα τα προϊόντα που φάγατε από Δευτέρα έως Κυριακή, στο μενού "Κανονικό", όπου όλα τα πιάτα παρασκευάζονται χωρίς πρόσθετα με βρασμό ή ψήσιμο χωρίς λάδι. Για παράδειγμα, πρωινό - 2 βραστά αυγά, απογευματινό σνακ - τυρί cottage με κερί, μεσημεριανό γεύμα - σούπα λαχανικών με στήθος κοτόπουλου, απογευματινό σνακ - 2 μήλα, δείπνο - φρέσκια σαλάτα. Ακριβώς όπως και στις υπόλοιπες ημέρες, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα και μισό λίτρα νερού.
Αποφασίστηκε για την αγαπημένη σας διατροφή; Αποδεχτείτε τρεις συμβουλές:
1 Μην προσπαθήσετε να βελτιώσετε την επίδραση της αγαπημένης σας διατροφής για 7 ημέρες με τα αθλήματα - σε μια τόσο πενιχρή διατροφή, η κατάρτιση θα καταβάλει μεγάλη προσπάθεια, αλλά θα φέρει ελάχιστη χρήση. Για να υποστηρίξετε ένα πλήρες φορτίο γυμναστικής, απαιτείται ένα ειδικό ισορροπημένο γεύμα!
2 Το απλό νερό είναι ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης της πείνας, αλλά πολλά για να πιείτε είναι ακόμα πιο δύσκολο από το να πάσχετε από αφυδάτωση. Μην πίνετε νερό αμέσως πριν από τα γεύματα και αμέσως μετά - αυτό δεν επηρεάζει τη συγκέντρωση του γαστρικού χυμού και μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Είναι καλύτερο να πίνετε σε διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων σε μικρές μερίδες, 30-50 ml κάθε φορά, ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3 Για να μην καλέσετε τα πάντα πίσω, με τέτοια δυσκολία που χάνετε κατά τη διάρκεια της διατροφής, εστιάστε στη διατροφή της έβδομης ημέρας για άλλη μια εβδομάδα και στη συνέχεια μεταβείτε σταδιακά σε μια ποικιλία υγιεινών μενού. Ποτέ μην περάσετε από την αγαπημένη σας διατροφή επτά ημέρας δύο φορές στη σειρά, ακόμα κι αν το μετακόμισες εύκολα!
Αγαπημένες δίαιτες των αστέρων του Χόλιγουντ: Μην αλλάζετε τη ζωή, μόνο ο κώλος!
Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους από τον κόσμο του κινηματογράφου και δείχνουν τις επιχειρήσεις να διατηρούν την αναγνώριση, έτσι ώστε οι ταινίες που παρακολουθούνται όχι μόνο από άψογα χτενίσματα και μακιγιάζ, αλλά, φυσικά, τις μορφές τους. Η διατροφή των αστέρων και οι φυσικές ασκήσεις αναπτύσσονται από υπεύθυνους και έμπειρους ειδικούς, ωστόσο, κάθε άτομο διασημοτήτων έχει ένα "μανίκι" έχει τη δική του διατροφή, για την οποία μπορείτε να πείτε "αγαπημένη".
Η αγαπημένη διατροφή της Τζούλια Ρόμπερτς
Μια καυτή εμφάνιση, λαμπερά μαλακά καστανιά μπούκλες, ένα χαμόγελο στο όριο της χαράς - ποιος δεν αναγνωρίζει τη Julia Roberts; Η ηθοποιός, ο Ινδουιστής στη θρησκεία, είναι ήρεμη για το τυπικό θηλυκό πρόβλημα του "επιπλέον σώματος". Σε γενικές γραμμές, είναι πάντα ικανοποιημένη με τον εαυτό της, λέγοντας ότι η καλή γενετική της επιτρέπει να μην θολώσει, αλλά αν εμφανιστεί υπερβολικό βάρος, η αγαπημένη της διατροφή έρχεται στη βοήθεια του αστέρι. «Δεν θέλω να αλλάξω τη ζωή μου», λέει η Τζούλια. "Μόνο ο κώλος! "
Ο Ρόμπερτς με σκεπτικισμό αναφέρεται σε δίαιτες "τάσεις", εμπιστεύοντας τη δική του, αγαπημένη: Εάν είναι απαραίτητο, αρνείται να χάσει βάρος, τρώει πολλά φυλλώδη λαχανικά και θαλάσσια ψάρια. Και αν το βάρος πρέπει να απορριφθεί γρήγορα και να δώσει στο σώμα μια ανακούφιση, η Julia Roberts χρησιμοποιεί μια δίαιτα, τον αγαπημένο της προπονητή Katie Keler. Από αυτή την άποψη, ορισμένα γεύματα τροφίμων αντικαθίστανται από ένα κοκτέιλ διατροφής με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Το επίσημο βάρος της Julia Roberts είναι -58 κιλά με ύψος 175 εκ.
Αγαπημένη διατροφή Kate Blanchett
Η εκλεπτυσμένη Kate Blanchett, ο ξανθός Αυστραλός, ο οποίος ήταν εξίσου διάσημος τόσο για τον κινηματογράφο όσο και για τη θεατρική σκηνή, φαίνεται ότι κάθε χρόνο γίνεται όλο και πιο ελκυστικό. Ακόμη και η εναλλακτική γέννηση τριών παιδιών δεν μπορούσε να παραβιάσει αυτήν την τάση. Η διατροφή Kate Blanchett παρέχει μια σχεδόν πλήρη απόρριψη προϊόντων που περιέχουν γλουτένη.
Όχι, η Kinodiva δεν υποφέρει από κοιλιοκάκη ή αλλεργίες στη γλουτένη, στην οποία οι άνθρωποι αναγκάζονται να τηρούν μια μάλλον αυστηρή δίαιτα χωρίς γλουτένη - είναι απλώς πεπεισμένη ότι αυτή η πρωτεΐνη που περιέχεται στα πιο κοινά δημητριακά παρέχει στο σώμα περιττό φορτίο και τελικά δεν επηρεάζει μόνο το βάρος, αλλά και στην υγεία. Σε μια δίαιτα, την αγαπημένη Kate Blanchett, δεν υπάρχει χώρος για ψωμί, γλυκά, κουάκερ. Επιπλέον, η ηθοποιός δεν τρώει τίποτα που ήταν βιομηχανικά εκλεπτυσμένο ή εμπλουτισμένο με χημικά και συνθετικά πρόσθετα. Από τη νεολαία της, αρχίζει το πρωί με ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού και ζυγίζει πάντα 59 κιλά με ύψος 174 cm.
Αγαπημένη δίαιτα Meril Strip
Κάθε ρόλος του Meryl Streep γίνεται ένα γεγονός - φαίνεται ότι στα εξήντα χρόνια θα δώσει πιθανότητες στους νέους συναδέλφους όχι μόνο όσον αφορά τη δράση, αλλά και σε θέματα θεαματικής εμφάνισης. Η μητέρα των τεσσάρων ενηλίκων παιδιών προσωποποιεί τη χαρά της ζωής και της αισιοδοξίας και επίσης παραμένει ένα πραγματικά σπάνιο παράδειγμα διατήρησης της φυσικής ομορφιάς χωρίς τη συμμετοχή πλαστικών χειρουργών.
Η Meryl Streep λέει ότι στη νεολαία της προσπάθησα διαφορετικές δίαιτες, συμπεριλαμβανομένων των γρήγορων, ωστόσο, από την εμφάνιση της ωριμότητας, τελικά συνειδητοποίησα ότι μετά από σαράντα, η γυναίκα πρέπει να αποφασίσει τι θέλει να επικεντρωθεί - στο πρόσωπό της ή στο σώμα της. Αγαπημένη δίαιτα Meril Strip, θέτει ένα στόχο να μην διατηρήσει τη λεπτή μέση με κάθε κόστος, αλλά διατηρώντας τη νεολαία του δέρματος.
Ως εκ τούτου, η ηθοποιός έχει φάει μόνο βιολογικά προϊόντα για περισσότερα από δέκα χρόνια, επιλέγοντας τα πιο χρήσιμα από αυτά. Το μενού του πρέπει να έχει φρέσκα λαχανικά ως πηγή βιταμινών και ινών και πόρων για να προσφέρει την ανάγκη για ακόρεστα λιπαρά οξέα - θαλάσσια ψάρια, φυτικό έλαιο υψηλής ποιότητας, ξηρούς καρπούς. Τα τελευταία χρόνια, η Maryl Strip ζυγίζει περίπου 70 κιλά με ύψος 168 cm.
Αγαπημένη δίαιτα Πηνελόπη
Τα τελευταία χρόνια, η "ισπανική γοητεία" της Πηνελόπης Κρουζ δεν έχει ευχαριστήσει τους οπαδούς με νέους ρόλους, αλλά δεν έχασε το ενδιαφέρον των ταμπλόιντ: η ηθοποιός έγινε η μητέρα δύο μωρών. Φυσικά, το ζήτημα του υπερβολικού βάρους δεν παρακάμπτει την Πηνελόπη, η οποία είναι φυσικά διαφορετική από τις σαγηνευτικές στροφές. Πραγματικά σημείωσε πάρα πολύ, τρώγοντας για δύο, αλλά αρκετά γρήγορα και αποτελεσματικά αντιμετώπισε την αύξηση των "παιδιών".
Η διατροφή της Μεσογείου ήταν πάντα και παραμένει μια δίαιτα, που αγαπήθηκε από την Penelope Cruz: ένα σχέδιο εξουσίας που παρέχει τη χρήση μεγάλου αριθμού λαχανικών, φρούτων, δύσκολη για τους υδατάνθρακες, το ελαιόλαδο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με το φόντο της εξαιρετικά μέτριης συμμετοχής στο μενού κρέατος, τα αυγά και τα γλυκά. Μια τέτοια ποικιλόμορφη και, κυρίως, γενετικά κατάλληλη ηθοποιός ομορφιάς, η διατροφή βοήθησε όχι μόνο να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά, αλλά και να διατηρήσουμε την ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών. Η Penelope Krus ζυγίζει περίπου 60 κιλά με ύψος 168 cm. Η αγαπημένη της διατροφή μπορεί να μην φαίνεται αρκετά αυστηρή για κάποιον, αλλά εργάζεται!
